Mindful Walk Hoorneboegse Heide, Zwarte Berg
Hilversum
Wandelen is niet alleen goed voor je lichaam maar ook voor je brein. Bij deze Mindful Walk doe je tijdens het wandelen enkele mindfulness oefeningen. Hiermee oefen je om met je aandacht in het hier en nu te zijn. Dat zorgt voor rust en ontspanning.
Ons brein is meestal vrij actief. Het is niet g…
Wandelen is niet alleen goed voor je lichaam maar ook voor je brein. Bij deze Mindful Walk doe je tijdens het wandelen enkele mindfulness oefeningen. Hiermee oefen je om met je aandacht in het hier en nu te zijn. Dat zorgt voor rust en ontspanning.
Ons brein is meestal vrij actief. Het is niet gewend om een tijdje bewust op één ding gericht te zijn. Het is dan ook heel normaal als je merkt dat je aandacht afdwaalt tijdens een oefening. Als je merkt dat je afgeleid bent, kijk dan vriendelijk naar de gedachte die je had en laat deze los. Breng je aandacht weer rustig terug bij de oefening.
Als je de wandeling met iemand samen maakt, spreek dan af dat je tijdens de oefeningen in stilte loopt. Daarna kun je de ervaring met elkaar delen. Als je de wandeling alleen doet, kun je je ervaringen opschrijven als dat je fijn lijkt.
Dit ga je zien
Startpunt
Startpunt 28 Zwarte Berg
Noodweg
1213 TZ Hilversum
Navigeer naar startpunt
Restaurant Bij de Tuinman
Bij de Tuinman is het restaurant op Buitenplaats De Hoorneboeg. Hier serveren ze mooie...
Beschrijving
Deze route start vanaf Startpunt 28 Zwarte Berg van het Wandelnetwerk Noord-Holland.